第三十八章 功力入门基础
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  一凡兴奋异常,又能修行功夫,又能上学堂,这简直就是梦里才有的事情。

  酒足饭饱,收拾干净,邋遢老道带着一凡来到院子里。他坐正了身子,努力挺着那驼背,开始给一凡授课。

  只听邋遢老道讲起来,“练功修行,一路是练身、练形、练力,一路是练精、练气、练神,也就是练内和练外的区别。

  练内无形,就是修炼精气神,具体到意识、气息、脏腑、经络、血脉等方面,达到内壮。

  练外有形,则是锻炼筋腱,增加力量,强化骨骼、肌肉、皮肤等部位的机能,以求外壮。”

  “我知道了,武士练外,魔法师和道士就是练内,对吗?”一凡问道。

  “这么说也没错。”见一凡悟性好,邋遢老道很欣慰。

  他继续说道,“内外之分只在初级,进入高级就要内外兼修,练有形为无形之佐,培无形为有形之辅。

  练内和练外,两者其实是相辅相成的。

  魔法师和道士主修练内,但对于他们来说,练外同样必不可少。

  身体是一切修行的基础,如果只顾追求内功的强大,因而忽视外功,就会造成攻强守弱,实不可取。

  同样的道理,倘若武士一味修炼外功,不够重视内功,也只会徒有蛮力,并不能最大限度的发挥出自身战力。

  所以,魔法师和道士不能只练内,武士也不能只练外。

  不管是哪种修行路数,修行者达到一定的程度,都需要内外兼修,内外结合。

  正所谓气走于膜、络、筋、脉,力出于血、肉、皮、骨。

  故,有力者皆外壮于皮骨,形也,有气者是内壮于筋脉,象也。

  气血功于内壮,血气功于外壮。”

  “那具体该怎么做呢?”一凡没想到练功夫居然这么复杂,和他以往跟着阿罗学马步冲拳完全不同。

  邋遢老道继续说道,“修行者常说内练一口气,外练筋骨皮。

  内功修法以气为根本,注重意、气、力、身四者有机配合,将其融为一体。

  内功外功相互作用,做到内壮外勇,从而以意导体,以体导气,以气发力,打出极具穿透力的法术。

  而气,又分为养气和练气。

  养气以凝气清神,练气以运使调动,最终打通周身气穴,贯通大小经脉。

  养气而后气动,气动而后神清,神清而后操纵进退得其宜,如是便得命中制敌之方法。

  外功的关键在于筋。

  筋,人身之筋络也。骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无筋非络。联络周身,通行血脉,而为精神之外辅。

  如肩之能负,手之能摄,足之能履,通身之活泼灵动,皆筋之挺然也。

  筋壮则强,筋舒则长,筋劲则刚,筋和则康。

  虽然筋是外功根本,但外功修行亦需形神统一。

  练好根本,做到强身健体,骨骼强壮,筋腱柔韧,肌肉有力,皮肤坚韧,配合以身体的灵活、协调、力量和步法。

  但武士亦不可缺少调息运气,调动意念等内功。

  以意导气,以气催力,就可以大大提高外功的效果,达到搏击格斗,攻坚打硬,克敌制胜的目的。”

  邋遢老道宣讲半天,发觉身后没了动静,他转身一看,一凡盘坐在那,竟然打起瞌睡。

  “咳,咳。”老道几声咳嗽。

  一凡赶紧睁开眼,他红着脸小声说道,“师父,我听不懂。你,你讲的没有朴先生有趣。”

  邋遢老道苦着脸,却也没生气,他告诉一凡,“这也不能全怪你,功力的修行基础,听起来确实有点枯燥。

  到了能够结合功法修习,一步步的融会贯通以后,你自然就会发现其中的奥妙。”

  一凡打起精神,点头说道,“明白了,师父。”

  邋遢老道这才满意,“修行,若空有领悟不去练习,就如同海市蜃楼,空中楼阁。

  但如果只有练习,没有领悟,那也往往劳而无功,事半功倍。所以,两者都很重要。

  还有,你以后就叫我逍遥子吧。”

  “逍遥子?这是你的名字吗?”一凡好奇起来。

  “正是。”邋遢老道笑容和蔼,“师祖当初创立白日门学院,我也是学院上千人中的一员。”

  对于那座修行者学院,一凡非常向往,还好奇的问邋遢老道在白日门学院做什么?

  “我啊?我就是跑跑腿,找找人,所以到处走动,江湖世事都有了解。

  简而言之,就是给掌门师兄打杂罢了。”

  邋遢老道尽量让自己的话幽默易懂,希望一凡不要再打瞌睡,只是他一向严肃,反而听起来怪怪的。

  一凡笑了,他懂了老道的良苦用心,接下来听的很认真。

  老道把理论重讲一遍,然后说到了如何修习功力。

  不管修行者练内或练外,功力都是基础,分为静功、柔功、桩功、耐力。

  静功,也称打坐。头脑要静,身体要松,头正项直,微微上领,身体端坐,双手平放于膝。

  全身放松,双目微闭,唇轻合,牙轻扣,舌上卷,耳静听,把身体各部位,都调整到最舒适的状态。

  收心静气,排除杂念,进入所谓的‘入定’状态。

  同时调整气息,深长细匀,出入绵绵,吸气时,收腹提肛,呼吸时,落入小腹,谓之‘气沉丹田’。

  丹田乃生气之原,气不归于此,则小势动气亦渐竭,而再动无力矣。

  气入丹田,为总机关,由此分运四体百骸,以气周流全身,意到气至。

  若练至高明,打通任督二脉,使之顺逆往来循环无间,使之游走全身经脉百穴,其力循环无限量矣。

  柔功,能让修行者放松若无骨,发力若闪电。具体可以压腿、下腰、劈叉、压肩等练习。

  通过旋转、缠绕、牵拉肢体各部位,揉活全身筋骨,充分伸缩肌肉,增强身体的柔韧、灵活、协调,可作为练功之前的热身。

  桩功,常言道要学拳,须站桩,欲习打,先练桩。

  桩功是修行者的基本功之一,久练后下盘坚实稳固,脚底扎根,可立于不败之地。

  最后是耐力,这对武士来说非常重要。

  体能充沛,方能不败,力量足够,才能战力爆发,一力降十会也是同理。

  对内功修行者来说,耐力也是必不可缺。

  体能足则气足,更有利于功法的发挥,不至于成为无源之水,无本之木。”

  邋遢老道讲到这,还给一凡亲身示范起各项基本功的要领。

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