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补充一下上一章几个半小时大概是说比如中午睡觉,睡半个钟或者一个半钟精神最佳。
晚上的话起码四个半种,然后跟着作息时间往后推,不过应该还是要睡久一点。
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晚上的话起码四个半种,然后跟着作息时间往后推,不过应该还是要睡久一点。