以前，灵凤一直都不确定自己算不算美女，虽然前世美女这个称呼很流行，但灵凤zhidao，人家称呼你美女，绝对不是说你就是美女。

　　就像别人问你：“您贵姓？”

　　你一般的回答就是：“免贵姓夏！”

　　所以那现在就不管你是一般还是二般的，你的想法就是绝对要摆正自己的心态：“免美，是女的，没错！””小说“

　　不zhidao是不是因为印度的一句古谚语流行到了我们这个国度的关系，“赠人玫瑰，手留余香”啊，中国人，不知从什么时候起，从吝啬赞美别人的外貌，也变得“送人赞美，口留余德”了。

　　于是乎，全民皆美帅了。男的就是帅锅，女的就称美女。

　　中国从开始的“唯心灵论”，到了现在的“唯相貌论”。

　　那时，是没有“外貌协会”的，特别是女子，铁姑娘才叫美，粗壮的健康的，能劳动的才叫美！所以，大家写文章，结束语总是：心灵美，才叫真的美！

　　成年前，灵凤一直都认为自己很丑的。

　　很多人赞美自己，说这孩子很机灵，很聪明。

　　但是没有人告诉过自己，自己是否美。

　　以至于，很长一段时间，灵凤都是很自卑的。

　　因为，灵凤的二姐一直都是告诉她，她很丑的。

　　夏灵敏用动物的特征总结了灵凤的外貌。

　　灵凤鼻梁很高，夏灵敏称那是“鹰勾鼻子”，像外国人鼻子很难看。

　　灵凤脸很小，夏灵敏说那是“猫脸”，圆盘大脸，四轮方正才叫福气的脸。

　　灵凤眼睛是杏眼，没有二姐眼睛大，看起人来，明亮发光，还滴溜溜乱转，用二姐的话说，那叫“圆溜溜”，像老鼠眼睛一样乱转。

　　眼睛看上去又很深邃，夏灵敏说那叫“鹞(yao)子眼睛”，她自己那双大大的眼睛才好看，可惜灵凤却不买账，称她的眼睛为“牛鼓眼睛”。

　　灵凤的脖子很细，夏灵敏嗤笑说，那是“螳螂颈项”。

　　总之，最后结束语就是“尖嘴猴腮”。

　　可是，不zhidao什么时候，银盘大脸不流行了，又盛行锥子脸了。

　　成年后，有人告诉灵凤说：小脸媚人！

　　灵凤的高鼻梁也成了轮廓分明了。

　　灵凤深邃的眼睛成了内涵丰富，像深水潭似的。

　　至于脖子，有人看看灵凤的脖子下说：这个叫锁骨，你的锁骨很漂亮！

　　又到了后来的后来，赞美的人多了起来。灵凤都有了免疫力了。

　　于是很冷静地分析了自己的外貌。

　　虽然自己不难看，可是也绝绝对不是什么十全十美的美女。

　　第一， 自己绝对不是第一眼美女，也就是不是那种张扬性一眼逼人眼的美女，

　　第二， 情人眼里出西施，因为人家熟悉你了，喜欢你的性格，所以看你是越看，就越好看了！

　　第三， 自己不是属于公认的美女，是有争议性的美女，喜欢这种类型的，就说，你美得是一塌糊涂，不喜欢的，总能找出你的哪一点瑕疵来。

　　第四， 腹有诗书气自华，灵凤好歹也是读了些书，有些文艺女青年的气质。

　　其实，灵凤是觉得有一句话说得对：“没有丑女人，只有懒女人！”

　　灵凤认为，除了那些绝世美女，具备不食人间烟火的仙味外，其余别的，外貌都是相差不远的。后天的妆饰，内涵的修为，也是很重要的。

　　因此，灵凤决定，从现在做起，培养自己美女的气质。

　　首先是营养的wenti

　　灵凤的家里虽然不富有，但是一家人对于吃的东西，一点也不吝啬。

　　当地人喜欢吃辣椒，每家的自留地里，都种有很多辣椒。

　　这时的辣椒，非常辣。

　　小时候家里来客，灵凤是最踊跃的一个。跟在大人后面团团转。

　　看到母亲杀仔鸡，一边拔着鸡脖子毛，一边祷告：“鸡啊，鸡啊，你别怪！你是客人的一碗菜，今年去，明年来！”

　　灵凤也跟在后面祷告。“鸡啊，鸡啊，你别怪！你是客人的一碗菜，今年去，明年来！”

　　母亲炒仔鸡，灵凤站在灶前，一边吞咽着哈利子，一边说：“妈，仔鸡炒辣椒，我不怕辣！”

　　现在的社会，经济稍微有些开放了。

　　以前割资本主义尾巴的时候，每家只能养三只鸡，现在，根本不管你怎么养了，想养多少，就养多少。

　　灵凤的家里，一年一年一批一批的仔鸡去了，一批一批的仔鸡又来了。

　　家里每年喂三批仔鸡，早一批的8月份就可以吃了。虽然，个头很小，但是，辣椒炒仔鸡，里面再加上一个笋瓜，作料是自己地里种的五香菜，那种香辣嫩焦的感觉，是灵凤一辈子也忘不了的爽口的记忆。

　　除了喂鸡，家里还喂了鹅，兔子，鸽子，所以，灵凤的家里每隔两三

　　天就会有荤菜，倒也没有苦着了。

　　灵凤还鼓动母亲和嫂子去街上买些猪肉吃，旗号当然不是自己吃，是侄女

　　要吃，干活的劳动力要吃。

　　因为补充营养才有力气干活，营养够了，孩子身体才会好，增强抵抗力和免疫力。

　　这时的猪肉，没有饲料，没有瘦肉精，肉质精密，非常香，有嚼头。

　　这时的猪骨头是很少有人要的，谁也不会花那宝贵的不多的钱，来买一点肉星气也没有的大骨的。

　　灵凤每次就鼓动嫂子；“嫂子，这个骨头比肉还好呢，这时卖的又那么便宜，大骨头熬汤，是专门补钙的，大人吃了骨质不疏松，小孩子吃了，个子长得更高一些。”

　　秦继英一听，原来这么多好处啊。就说，好啊。大骨就一篮子，一篮子拎了回去。

　　熬一大锅汤！里面加菜，在火锅里炖着吃。灵凤每次都喝了很多骨头汤。

　　胸部wenti

　　灵凤zhidao，如果自己不想当太平公主，而是想“波涛汹涌”的话，就要从现在起开始补充营养。

　　首先，要吃木瓜，木瓜学名是南瓜。

　　每年自家菜园地里，会种很多南瓜，母亲就只会做一种菜，就是“南瓜糊糊”，先把南瓜炒熟，用水煮烂，然后拌上面疙瘩，又当饭，又当菜。

　　灵凤每次看见母亲这么做，就觉得把南瓜浪费了。

　　她就向母亲提建议，还可以炒南瓜，面蒸南瓜，糯米蒸南瓜。

　　母亲在这个方面是极没有耐心的，就把锅铲一扔，说：“你来弄！”

　　灵凤忙放下书，说：“好，我来做！”

　　一大盘糯米蒸南瓜端上去，香甜糯口，大家都赞不绝口，纷纷问她听谁说的这好方法！

　　灵凤心说：这个可不能告诉你们！我是在前世吃遍了大小餐馆，得来的经验！

　　嘴里应道：“我同学说的。”就糊弄了过去。

　　第二锻炼计划

　　一，锻炼胸部。

　　每天早晨，起床后，第一件事，下地，做胸部扩展运动。

　　1胸部挺起

　　2伸直背部肌肉

　　3双手合十至于胸前，彻底撑开肘部，双肩不要摆动，；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

　　4手到达中心位置，

　　5进行吸气，左右交互动，左右交互动。一直左右交互动。

　　冬天，晚上睡觉前，就仰卧于床上，也可以做胸部运动。

　　1胸部挺起，

　　2两手掌相对持哑铃状向上伸直，

　　3深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，

　　使胸肌充分伸开，

　　4收缩胸肌恢复预备姿态。

　　就这样反复连续做数次。胸部要始终挺起。

　　每次做大约二十分钟。

　　第二，腿部锻炼

　　灵凤始终认为，自己最丑的地方是大腿。她zhidao，大腿粗并不是不可改变的。

　　只要锻炼得法，一定会变细的。

　　每天，早起和晚上，使劲拍打大腿肌肉，拍打得红痛为止，每天早晨两百下，晚上两百下。

　　夏灵敏和夏灵凤是住在同一个房间里，面对面支了两张床。

　　灵凤一拍腿，夏灵敏在睡梦中被拍醒，恼火地说：“一大早叫魂啊！搞这么大动静！”

　　房子都是不隔音的，对面房间的陈新兰听这个话，就吼道：“你给老子闭嘴！你一大清早，就在这说鬼呀魂呀的，我两巴掌把你打转向！”

　　“她让人睡不成啊！”夏灵敏反抗道。

　　“她就这一会儿，你也不急着干什么，她走了，你再接着睡！我幺儿天天起这么早，她都没叫一声苦！你还埋怨什么！”

　　夏灵敏一倒头，用被子使劲捂着头脸，恨恨地睡了！

　　第三走路训练

　　走路最能看出一个人的气质。

　　灵凤就训练自己：腿绷直，挺起胸，收缩腹部，提起臀，走路一直走直线，端直身体，不左右摇晃。

　　每天给任何事情安排充裕的时间，这样不显得急急惶惶，而是态度干练，从容而优雅。

　　第四饮食习惯和注意事项

　　1早起喝温水排毒

　　重生以来，灵凤一直坚持让母亲烧开水喝，每天晚上睡觉前，凉半杯开水，早起，第一件事，从开水瓶里再倒进半杯热水，然后把满满一杯温水快速地喝进去，据科学论证，这个是能够起到快速清肠排毒的作用。

　　2 喝蜂蜜水润肠养颜

　　喝完温水，然后洗漱，洗漱事情做完，是大约十分钟后，前面喝的温水，已经洗过肠子了。

　　然后，舀半勺蜂蜜，在温水里搅匀，然后喝下去。

　　说起这个蜂蜜也是凑巧，那次在邻队树林里，看到了很多养蜂的箱子。灵凤就zhidao，隔壁生产队，有卖蜂蜜的。

　　这时renmen根本就不zhidao蜂蜜到底有什么好，灵凤zhidao，喝蜂蜜的好处：

　　第一， 可以起到润肠通便的作用，

　　第二，可以起到养胃的作用，

　　第二， 可以起到养颜的作用。

　　还有很多，比如补充各种微量元素啊，好处真是太多了！

　　灵凤缠着嫂子，买了几瓶蜂蜜。每天坚持着喝。让他们都喝，大家根本就不记得。灵凤劝了两回，不再劝了。

　　3不能曝晒

　　要想保持好皮肤，第一，不能曝晒，第二保持顺畅通便。

　　女人长斑大致有这几个原因。

　　妊娠斑，妇科病，曝晒，便秘。

　　妊娠斑过了这个阶段就好了。

　　一个女人，如果老是长斑的话，除了妇科病是需医治的，别的就可以用饮食调节的。一个人的haode生活习惯也是可以使自己保持青春的。

　　所以，灵凤再也不让自己像以前那样，让自己的脸就那样裸露在火辣辣的太阳底下。

　　无论什么时候，都戴着一顶帽子，这个年代商品经济也不发达，没有什么特别的帽子，只有草帽和布帽。灵凤就缠着嫂子，买了一顶相对来说，好看点的布帽，每天把它戴在头上。

　　时刻保护好自己的肌肤，不让它受一点点伤害！

　　美女就这样养成了！

　　作者有话要说：呜呜呜，都发表了八万多字了，这么还没有听到一滴回响啊，亲们，如果你觉得这文还能读下去，请给一点奖励吧！投票，鲜花，评论！

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