ps：

　　二更。各种求~~！下一章就要双打了，期待坑爹姐弟的搭档双打比赛~~！哼ˉ)唧

　　本来想着诱骗某少年道个歉，再说几句好话哄哄给个台阶下，自己就得过且过放过他，但没想到他竟然沉默了，再也不放一个屁！某妞炸毛了，非礼了人家竟然还这么跩，美少男了不起啊，嫩草想要吃老牛，做你妈蛋的春秋大梦tut！

　　咳咳妹子，请把节操姐和下限君还回来吧。

　　oo

　　“连尊敬长辈都不会，我没你这样一个弟！”某妞语无伦次了。

　　咳咳，人家是有多想认你这个姐啊喂。

　　本来就有些郁闷的小e，见她这样，却恢复了冰山常态。一句话也不再解释了，沉着脸转身准备走掉。

　　本来解释什么的，就不是他会做的事！

　　“喂！”气坏了气坏了，这货还懂不懂怜下香惜下玉了？“你想这样就算啦？”

　　妞儿，你不想这样算还想咋滴？难道要逼人家对你负责？

　　某冰山少年哭笑不得，停住脚步回过头看着她，挑眉，努嘴，“不然你想怎样？”

　　“我……”某刚还气势汹汹的妞，顿时理亏，涨红着一张脸说不出话来。

　　小e在心里无奈地叹口气，表面上却挤出一个邪魅的笑，漂亮的眸子落向她身上的某一处。

　　“喂你想干嘛？！”某妞警惕性地捂住胸口。

　　小e朝着她逼近两步，视线不移开，“你以为我想干嘛？”

　　某妞吓得倒退两步，脸上一片飞红，就在以为他真的要靠近的时候，她双手捂脸准备羞涩地大叫……

　　结果等了半天，并没有发生她想象中的那种事……

　　某妞张开两只手指头。偷偷露出眼珠子看看……小e已经转身走开好几步了。

　　呼呼，某妞深深地松了一口气，随即大囧，自己刚刚究竟在想什么玩意？

　　花痴有木有？sb有木有？摔！

　　好吧好吧，这事情就这样算了吧，二道残妹子默默地腹诽道。

　　没曾想，小e忽然顿住脚步，头也不回地说道：“你真是对不起你的昵称。”

　　昵称？昵称……

　　二道残妹子默默思考了很久，终于……她想到了这句话的意思。

　　泥垢！这他妈的是在嫌弃她的胸不够大吗？！擦哩个擦啊，人家正在发育中好嘛？平胸妹子何罪之有！

　　咳咳。重点是，你他娘的吃了人家豆腐还敢嫌人家胸小！

　　二道残妹子小宇宙喷发，大喝一声：“站住！有种单挑！”

　　此时在魔都最大的水上乐园。穿着十分清凉的泳衣泳裤泡在泳池里喝着冰水啃着冰棒的某群少年，突然觉得脊背一凉，今天泡在水里，都没有这样凉过。

　　不远处的某个地方，发生了什么可怕的事情了吗？

　　……

　　然后？没有然后了。

　　某冰山少年会理她吗？显然不会。

　　所以导致了目前这个局面。

　　原本应该做些默契性训练的两个人。谁也不搭理谁，彼此黑着一张脸，各自占着一个场地，各自做着自己的训练。

　　莫小贝做着她平日里都要进行的伸展练习。

　　伸展练习是一个很好的提高身体素质的方法，主要的作用就是帮助身体提高其柔韧性。

　　一套伸展练习至少应包括对每个主要关节、肌内部分的牵拉，包括颈、肩、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。

　　莫贝完全无视小e的存在。在另一边场地上身体平躺，仰卧在地上。

　　第一个是颈部伸展：

　　肩膀上伸，使自己尽量地伸展。持续30秒。

　　双腿盘起坐在地上。使下巴触胸。

　　向天上望。

　　向右肩方向侧看。

　　向左肩方向侧看。

　　在保持肩膀低下的情况下，设法用右耳去触右肩。重复做左边。

　　每种伸展动作至少要持续10秒。

　　第二个，肩部伸展：

　　用左手抱住右肘，将其向胸部拉。

　　用手推肘来达到三角肌的收缩。持续5秒。

　　三角肌练习则用左手抱住右肘，在头后拉肘部。

　　随后向左侧屈曲躯干。直到有牵拉感。持续30秒。重复右边。

　　将肘放于头后重复做，左右肩变换进行。

　　站立起来。手臂在身后双手交叉伸展。

　　第三个，肘和腕的伸展，这项是防止网球肘的重要部分：

　　首先肘伸直，掌向上，用另一只手慢慢地将手腕后伸展。

　　将手掌向下，并慢慢地将手腕向下伸。

　　这两个练习可达到牵拉手臂前、后部肌肉的目的，两只手臂轮流着做。

　　第四个，股四头肌伸展：

　　股四头肌伸展直立，用左手握住左踝。持续5秒。

　　慢慢地将左脚跟向臀部拉，重复做另一边，并且每边持续30秒。

　　第五个，大腿后部肌肉伸展：

　　坐在地上，左腿屈膝，将下肢向前或向身体侧面伸，可选择较舒服的一种。一般来说，向前伸是较为舒服的，但莫小贝是个奇葩，她总是选择后面一种。

　　用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部，持续5秒钟。

　　保持后背平直，并抬头，腰部向伸展的右腿所指方向前屈，持续至少30秒。

　　同样进行另一侧。

　　第六个，后背伸展：

　　平仰在地上，将膝关节紧紧地向胸部抱。

　　一腿伸直，将另一腿向胸部抱紧，重复进行另一侧。

　　第七个，内收肌伸展：

　　两腿分开约两英尺。

　　右膝略弯站立，进一步地屈右膝，直到左腿内收肌有牵拉感。持续30秒。

　　并重复进行另一侧。

　　第八个，踝关节膝关节伸展：

　　站立着。使脚尖指向上。

　　两踝分开约12英寸，用脚尖做最大程度的环绕动作。每个方向做15次。

　　……

　　莫小贝行云流水地做着这一整套动作的时候，小e自然也没闲着。

　　他在另一边的场地做着网球记忆训练。

　　记忆力是大脑中的印象，很多人对自己的击球动作没有印象，没有概念。

　　那是因为自己看不到自己的动作，所以建立正确的动作概念就很重要，给自己击球的感受做一个记忆，比如动作协调，球击在甜区等。

　　当你有意识的关注，感受记忆。大脑的印象就加深了。

　　这对提高网球技术有很大的帮助，

　　别以为像小e这样的，就不用做这些练习了。其实不然，他的技术也是在日复一日的各种练习中提升的，网球记忆训练这一项，是他每日的必练科目。

　　其实，一点也不难。反而比其它的许多练习要简单。

　　其一：记住技术动作的要领，转腰抬大臂，记住转腰抬大臂是怎样的运动感受。

　　其二：闭上眼睛挥拍，记住自己的挥拍轨迹，击球的力量走向，充分的随挥。把动作做完。

　　其三：击球时的感受做一个记忆，好球、坏球有不同的感受，做一个记忆。才能对第二次击球做出理性的调整。

　　其四：不断的想象自己的进攻线路，每一套组合在自己的心中形成程序，有意识的记忆下来，比赛时只要想用第几套方案，就坚定不移的执行这套方案。

　　……

　　两个人。在空荡荡的场馆里挥汗如雨，一练就是一个下午。

　　这期间俩人一句话也没跟对方说。小e还是那个冰块脸，莫小贝看到那样就更憋气，时不时白他一眼。

　　两个人似乎在暗暗较着劲儿，正式宣示着进入“冷战期”。

　　所以直到晚上一群屁孩们回来，两个人还是一句话没说过。

　　吃的晚饭是出去耍的一群人带回来的饺子，屁孩们本来准备滔滔不绝地跟他们俩说说今天如何玩得心情畅快，但却发觉气氛有点不对。

　　小e的冰山扑克脸就算了，平日里也已经看麻木了，但队长那张脸是怎么回事？虽然平时吧也她那张娃娃脸也是冷冰冰的，但好歹算是有表情，但这次整张脸一直黑沉沉的，吃饺子的过程中，杀气那个腾腾，不知道还以为眼前的那盘饺子跟她有什么深仇大恨呢。

　　再看她跟小e之间，看都不看对方一眼，也一句话不说，按理说，今天他们俩留在这里加练，不就是为了培养默契度？难道培养默契度不需要用语言或眼神沟通沟通交流交流？

　　众屁孩都是有眼力见儿的，跟着魔头混，这点本事不练出来如何活到现在。

　　有猫腻，这其中一定有猫腻。

　　理智告诉他们，这个时候一定不能去问为什么发生什么事了。但是好奇害死猫，这帮屁孩别的优点没有，就是好奇心太强。

　　这里面好奇心最重的最记吃不记打的，当然非许仙儿莫属。

　　“姐啊，亲姐啊……我们出去这段时间，发生了什么吗？”很狗腿凑过来问。

　　莫小贝嘴里塞了三个饺子，不理他。

　　许少年不死心，继续缠，“姐，怎么了嘛，你就告诉我嘛告诉我嘛。”

　　莫小贝将三个饺子咽下去，被噎得默默翻了一个白眼。

　　“姐啊，你们练得怎么样了？”

　　“姐啊，辛苦不辛苦呀？

　　“姐啊啊啊啊，你说句成不成啊啊啊？”

　　……

　　许少年就像一只呱噪的鹦鹉，烦得莫小贝恨不得一巴掌拍死他。

　　孩子缠人到这样，也真够不容易的。

　　╮╭

　　“练得不怎么样，我和你弟他，正式进入冷战期。”干脆挑明了说。

　　“啥？？？”

　　许少年傻眼，一杆躲在一旁偷听的屁孩纷纷掉了下巴。

　　“咋了这是？小e他欺负你了？”许少年有觉悟，话一定得这样问，虽然他压根不相信他弟弟会欺负魔头姐，她欺负他……当然也不太有可能。