开胯不算难，难的是一直开胯。

　　就像劈叉，被人狠狠按下去，你也能劈下去几秒钟，虽说会有些代价吧。

　　开胯和劈叉有所不同。

　　劈叉，压腿时无法走动，开胯却要求时时刻刻都要用胯发力。

　　腰身扭转回弹，必须激发嘎嘣脆响，否则不算一次完美的开胯。

　　开胯最开始作用在腰部，继续修炼下去，嘎嘣脆的部位会扩展至膝关节。

　　从腰部嘎嘣到膝关节嘎嘣，再到全都不发声，一套『开胯』就算修炼完毕。

　　听起来需要很长时间，实际上用不了多久。

　　元界毕竟是有天地灵气存在的世界，人们的身体素质普遍甩出地球人几个台阶。

　　粗略估计，三天时间，学员们就能大致掌握『开胯』。

　　看着动作越发娴熟的赵烈阳姜青二人，周宸摸了摸下巴。

　　“三天时间貌似都说多了，总感觉他们一两天就能掌握了呢，莫非是『开胯』设定的太简单了？”

　　“三天后没掌握『开胯』的学员，找个借口把他们踢出去吧！”

　　这主意很好，不过还是没有直接跑路来的好。

　　周宸思索着，注意到楚瑶等女学员呆呆站在原地，颇有些呆头呆脑。

　　“楚瑶是吧，你们怎么没跟着一起……”他凑上前，目光定格在对方那身白色衣裳上。

　　都是女生，穿着这些衣服，貌似确实不太方便练习。

　　看看现在这帮大老爷们，动作已经够怪异了，女生们再练起来，他都难以想像那是怎样的场景。

　　“周宗主，请问您有那种……打坐，吸收灵力的秘籍吗？”

　　有女生弱弱问道。

　　“咳，有是有。”

　　就是我还没编出来。

　　周宸装模作样手背后，“不过你们才刚刚加入我列祖列宗，连走路都还没学会，就想学跑了？就算我现在告诉你们，你们能学得会？”

　　话一出，演武场有近半的学员不禁放慢动作，竖起耳朵偷听。

　　行，那我就来两句。

　　“听好。”

　　周宸表情肃然，右手并成剑指，“道……”

　　刚张开嘴，一股无形力量加持在身上，冥冥中仿佛有一股凌厉视线落在了身上。

　　唰的一下！

　　冷汗直接就冒了出来。

　　道可道，非常道……

　　根本道不出来！

　　嘴巴张开，下一个字愣是卡在嗓子眼。

　　擦，不能说，不能乱说！

　　“周宗主？”见他没反应，姜青出声提醒。

　　“等等，我给大家找一篇简单的心法。”大脑快速运转，周宸震声道，“天地……”

　　完蛋，又卡壳了！

　　天地有正气，杂然赋流形。下则为河岳，上则为日星……

　　正气歌，也念不出来！

　　额头冷汗越来越多，周宸灵机一动，终于在脑海中找到了一篇简单些的：“天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张。赵钱孙李，周吴郑王，冯陈褚卫，蒋沈韩杨……”

　　嘶！

　　姜青眼神发生变化。

　　天地玄黄，宇宙洪荒……属实奥妙！

　　就是，周宗主后面那几句“照前损里，周无证惘”让人有些捉摸不透。

　　周宸松了口气，看向被自己唬的找不到北的学员们，肃然道，“年轻人，切勿好高骛远，饭要一口口吃，路，也要一步步走。开胯，乃我列祖列宗根基之根基。”

　　所以我们只能做这种……羞耻动作？

　　楚瑶深吸一口气，看向男性学员。

　　赵烈阳乌子晋此时相互比较，用胯走路，用男性的那里向前一顶，然后侧身，下半身扭转九十度落地。

　　这种奇怪的姿势怎么可能适合女孩子啊！！

　　反正加入宗门也是装的，干脆现在退出。

　　“考虑到大家是女学员，我单独为大家定制了一套女性专属动作，来，跟我去道场。”

　　带着22名女学员来到那个天花板都被掀飞的道场，让大家分散展开，找来宣纸墨笔。

　　唰唰唰。

　　笔墨洋洋洒洒，几个火柴人跃然纸上。

　　“这是什么？”楚瑶疑惑出声。

　　“瑜伽。”

　　周宸满意的把画平摊开，“相比于开胯，瑜伽更适合女性身体构造，架势更加美感，更加柔和，当然，锻炼起来的效率可能比开胯也要稍差些。”

　　【适用于女性锻炼筋骨的锻体法，效果略低于『开胯』，你初步创建了『瑜伽』】

　　【向学员们传授瑜伽技巧，你完善了『瑜伽』】

　　“来，跟着纸上的小人练。”

　　周宸指挥道。

　　“这……”

　　楚瑶又想跑了。

　　动作没有开胯那么羞耻，可却转化成了另一种羞耻。

　　见到陆续有女生尝试着进行第一个动作，她也只好抱着试试的心态跟上。

　　就是这一试，她终于明白赵烈阳那帮人为什么会神情变化。

　　楚瑶单膝跪地九十度，右手撑地，左臂与右腿抬起与地面平行。

　　“腰身前后左右轻轻晃动，想像自己在一匹烈马上做出这种动作。”

　　周宸声音传来，她下意识跟着去轻晃。

　　嘎嘣！

　　只一下，腰部便传来清脆响声，紧接着全身一轻，酥酥麻麻的电流席卷过境，好爽！

　　“不止如此！”

　　楚瑶内心颤动。

　　毛孔在打开，在贪婪吸吮着空气中的灵气！

　　效率，极高！

　　这周宗主究竟是何人？？

　　楚瑶直接傻眼，抬起头，面前已没了周宸踪影。

　　……

　　“心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静；尘垢不沾，俗相不染……”

　　强压下心头躁动，大头小头齐齐舒了口气。

　　默念《冰心诀》，火气逐渐降了下来。

　　道场中，一个个身材脸蛋出奇的好，尤其楚瑶还有一个不知叫什么的女生，长相更是惹人犯罪。

　　再做出那种惹火动作。

　　他没一巴掌拍上去已经算是自控力很好了。

　　回到演武场，看着一帮大老爷们疯狂开胯，周宸紧绷的神经渐渐放松。

　　一切步入正轨，短时间应该不会暴露了。

　　“开胯！开胯！”

　　“用胯，送胯！”

　　“顶！健步如飞！”

　　伴随着兄贵似的咆哮声，他注意力聚焦在【点数】上。

　　【点数：28】

　　相较刚才，点数又上涨了几点。

　　目前已掌握的有：『开胯』『瑜伽』『开龙脊』『斩铁式』

　　这四项技能中，斩铁式应该是提升难度最大的技能。

　　斩铁式已完成，还能不能继续提升？

　　念头一动，一点点数下降。

　　【消耗『1点数』，你完善了『斩铁式』】

　　大量信息浮现在脑海当中，周宸闭上双眼。

　　剑之呼吸，剑之脉络。

　　仅仅1点数，竟是包含了超多知识！

　　自己先前哪里掌握了斩铁式，分明只是初窥门径！