第八十五章 400米障碍跑目标
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  训练场——

  “报告!郑峰请求归队。”

  张班看他只一个人,问道:“王文良呢,没找到他吗?”

  “找到了,他去楚连办公室做汇报了。”

  张班撇了撇下颚道:“入列!”

  “是!”

  众人正在做筋骨拉伸训练。

  张班突然大声喝问:“我说你们,有没有把我当班长?”

  众人顿时被张班问愣了。

  吴亮道:“班长,你一直是我们的班长啊。”

  张班冷哼道:“真把我当班长的话,为什么有事没事总喜欢直接找连长,而从不跟我说?”

  郑峰立即明白说的是自己,回道:“班长,我们只是不想让你代我们受罚挨骂。”

  “需要找连长的时候,通常是我们犯了错误的时候。”

  张班立即道:“我们是一个集体,我是你们的班长。”

  “你们的错误,就是我的责任。我凭什么不能替你受罚?”

  郑峰依然回道:“正因为我们珍视班长,才不想班长代我们受过。”

  张班叹道:“我很感谢你们能这么体谅我,但我若不能给你们扛住责任,又有什么资格做你们的班长呢?”

  郑峰沉默了。

  张班道:“总之,以后无论什么事,都不要忘了你们还有班长可以寻求帮助。”

  “是!”郑峰大声回应。

  半个多小时后,王文良回到训练场请求归队。

  张班没有多问。

  训练中,郑峰悄悄问道:“怎么样,还好吧?”

  王文良道:“事情已经解决了,很顺利,之前确实是我钻了牛角尖。”

  “以后,还要请副班继续多多指教。”

  郑峰点头笑道:“那就好,一起共勉。”

  ……

  次日,上午。

  二班众人在400米障碍跑训练场集合。

  队列前,张班训话道:“听说,你们昨天进行了信任训练。这很好,我们作为一个集体,要懂得相信自己的伙伴。”

  “但为了不辜负同伴的新人,你们必须让自己有那个能力,值得同伴托付信任。”

  “今天,我们继续400米障碍跑训练。之前,还有谁没有跑进2分30秒的?”

  队伍沉默了数秒,一名新兵应道:“报告!是我。”

  张班走到他面前厉声道:“你是谁?”

  他气弱道:“我是汪小和!”

  “声音这么小,谁能听得见?虫子都叫的比你大声!”

  新兵汪小和马上鼓足勇气喊道:“报告!我是汪小和。”

  张班再次喝问:“汪小和是谁?”

  这个问题立时把他问懵了。

  顿了一会儿,他才道:“是没跑进2分30秒的人。”

  张班喝道:“全班只有你一个人没跑进,你羞愧吗?”

  汪小和涨红脸喝道:“羞,羞愧!”

  “想不想洗刷耻辱?”

  “想!”

  “那就在今天跑进2分30秒,能不能做到?”

  “能!”

  “好,我就信你一次,看你是不是只会喊大话。”

  张班望向其他人道:“从左边一号开始,依次报一下自己今天的目标。”

  “一号开始!”

  排头的王梦达立即道:“报告!我今天的目标是跑进2分钟!”

  张班问道:“你上次的最好成绩是多少?”

  “2分11秒。”

  “嗯,二号!”

  “报告!我今天的目标是……”

  很快,轮到郑峰报目标。

  “报告!我今天的目标是跑进1分30秒。”

  其余人顿时哗然。

  张班却没有喊下一个,而是对他继续喝问道:“你要怎么跑进1分30秒?”

  郑峰道:“拼命跑进?”

  张班道:“拼了命也跑不进呢?”

  郑峰毅然道:“那就更拼命?”

  张班蓦然了一会儿,道:“拼命没有错,但也要讲方法和科学。”

  “400米障碍跑道,总共要翻越16个障碍项目,你要在90秒内完成,平均每个项目要在几秒内完成?”

  郑峰心算了一下,道:“约5.6秒。”

  张班道:“那我问你,100米跑,你能在5.6秒内完成吗?”

  郑峰没有犹豫,道:“不能!”

  张班又问:“你跑100米,最短要多少秒?”

  郑峰道:“11秒左右!”

  张班道:“还好你有自知之明,没有乱说10秒。”

  “我就算你11秒,那名单100米跑,你就得从其他项目中,挤压出5.4秒的时间。”

  “来回两次,就至少要挤压出10.8秒。”

  “我再问你,其他哪些项目能在5.6秒内完成?”

  不仅郑峰陷入思索,其他人也在思索。

  他们报的目标都比上次最好成绩超10秒以上。

  报的时候是痛快了,但如何实现目标却没有仔细想过。

  张班继续问道:“30米低桩铁丝网,你能在5.6秒内完成吗?”

  郑峰道:“不能!”

  “至少要多少秒?”

  “7到8秒?”

  张班生气地喝问道:“7秒还是8秒?”

  郑峰坚定道:“7秒!”

  “你看,这个项目又超出了平均值1.4秒,来回就是2.8秒,又得从其他项目上挤压时间。”

  “目标高远是好事,但得讲究合理性。再给你一次机会重新报目标,今天要跑进多少秒?”

  郑峰大声道:“报告!今天的目标是跑进1分30秒。”

  队友们顿时朝他看了过去。

  班长刚才讲了这么多,众人都以为他会改多点时间,没想到他还是不变。

  果然,张班脸色严肃地喝问道:“如果做不到怎么办?”

  郑峰面不改色道:“那就罚自己跑20次,今天不行明天继续,明天不行继续罚20次400米障碍跑。”

  20次400米,虽然总共只有8公里,比平时的10公里长跑训练还要少2公里。

  但障碍跑不用普通长跑。

  一次400米障碍跑,对体能的要求比3公里平地长跑还要高。

  “好,大家给郑峰做个见证!下一个……”

  报完目标,张班拿小黑板写下来,放在场地起点位置。

  然后让众人依次开始训练。

  一轮十人下来,所有人都没完成目标。

  训练继续。

  “汪小和,你又是最后一名,2分44秒!”

  “你就只有这点能耐了吗?”

  汪小和喊道:“报告班长!请让我继续。”

  张班喝道:“你的云梯和独木桥花的时间太长,你在害怕什么?”

  “把一条跑道留给你,去单独训练这两个项目。”

  “是!”

  汪小和刚跑完一圈400米,也不休息,马上跑到云梯位置开始训练。

  爬上去才两步,结果脚一软,踏了个空,整个人从侧边摔了下去。

刚参军就立一等功,你这叫新兵?最新章节 https://m.qiuxiaoshuo.org/read-206430/ !求小说网,有求必应!