今天晚上开始锻炼身体

　　肌肉酸痛感终于消失了

　　看来有些动作不能乱练

　　做了5个俯卧撑就废了

　　深蹲10个一组

　　还在操场跑了3圈

　　主要是出出汗

　　而且通过锻炼，可以把自己的精神和自控能力提高一些