幽静的小树林中，青木也开始按照预订的计划，开始练拳。求－小－说－网

　　日向青木虽然原本体质很弱，但是出生在日向一族，日向一族学习柔拳，对于身体的柔韧性非常重视。

　　从小就会锻炼身体的柔韧性。

　　内家拳也很注重身体的柔韧性，因为身体的柔韧性是锻炼的基础。

　　日向青木已经打下不错的基础，现在自然不用再去打基础。

　　内家拳的锻炼和这个世界的忍者锻炼不同。

　　青木在来到这片小树林时，就看到迈特凯在树林的空地上疯狂跑步，不断踢打木桩，甚至身上还带着负重做训练，天天做着这种突po身体极限的锻炼法。

　　这就像是日向家的孩子一样，三五岁就开始柔拳练习，天天打木桩，不累个半死就不罢休。

　　向青木这样的身体根本坚持不住，说不定就会累死在这样的锻炼中。

　　而内家拳的修炼不同，锻炼是由内而外。

　　青木要做的就是练习内家拳的基本三体式，引到身体的能量，也就是所谓的‘气’。

　　什么是气？

　　人在剧烈运动后，都会感到全身发热好像火炉，导致全身冒汗，这股热量就是气，而冒汗就是内体热量的显现。

　　而这股热量也会随着人着急显现出来，就像普通人明明没有做任何剧烈运动，可是着急了，一样会全身冒汗，这就是所谓急出汗来。

　　不过普通人对于这股热量并不会运用，导致力量分散，发挥不出最佳效果，而内家拳高手却可以，凝而不散，集于一点爆发，这就是劲。

　　三体式的姿势就能让人时刻处于着急的状态，引出内体的气，让全身发热。

　　普通人练习三体式，也就是两个架子，但是青木不同，他是内家拳的高手，对于气这种东西早就熟悉的不行。

　　通过三体式把这股热量引出，在配合吐纳法来控制这股气刺激全身，能让五脏六腑，还有全身的经脉、肌肉、骨骼得到强化。

　　虽然从远处看青木在站桩，一动不动，好像一个木头人。

　　其实青木所做的事情，比起迈特凯那种疯狂压迫式锻炼法更有效果。

　　哪怕一动不动，全身都好像身处在热水池里，越是练习全身越是舒坦，全身肌肉都酥酥麻麻的，不断在强化，好不舒爽，恨不得一直站下去。

　　不过青木才接触这个身体没多久，掌控力还不够强，不能锻炼太长时间。

　　只是锻炼了半个小时，青木就停止了吐纳法。

　　“好奇怪呀，不过是站了半个小时的桩，怎么感觉身体的筋骨肌肉就提升了好多？”青木感受了身体状况，不由诧异。

　　以前总感觉全身被什么东西压着，头重脚轻，很虚浮。

　　现在不过一会的时间，感觉全身就轻了不少，脚步沉稳许多。

　　一般来说想要达到这种效果，没有一个月的时间根本不可能，可是现在却轻易就达到了。

　　“难道是内家拳非常适合这个忍者世界？”

　　青木不由想到这个世界的人体质都非常好，哪怕是小孩都能轻松跑上十来圈大操场，全因为这个世界的所有人体内都有一种名为查克拉的能量。

　　说不定在练习三体式时，不经意间也把体内的查克拉引导出来刺激了全身筋骨肌肉，这才有了非常显著的效果。

　　青木想到这里，心中不由激动起来。

　　如果是这样的提升速度，在第三次忍者大战开始前，他就有信心能自保了。

　　在练习完后，青木在回家的小路上，思考怎么进一步改善身体计划时，一道身影突然挡在了青木的面前。

　　这人正是日向雾谷。

　　此时日向雾谷面带微笑，看着青木的目光中闪着一丝寒芒，冷笑道：“青木，别以为被飞鸟老师看中就觉得了不起，我现在就让你知道一下，忍者终究是要靠自己的实力。”

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