“训练之前，告诉你们一件事情，在训练的过程中，挺不过去，也要给我挺过去，挺不下来的惩罚也非常的简单，谁挺不下来，我就把谁丢给我两个兄弟，一人一天，我那两个兄弟可不像我这样温柔。”林天严肃的说道，看着几个上忍一副了解的表情，林天又接着说道，

　　“忍者的根本，不是忍术，不是幻术，不是体术，是你的身体，记住，是身体，不是体术，啊凯，不要以为你的身体很好，你的身上有很多过度训练留下的暗伤，最重要的是，你的身体太硬了，你应该没忘记我上次和你交手的事情吧。”林天看着凯有点得意的表情打击的说道，

　　“卡卡西，这里面你的身体不是不好，但是你的写轮眼负担太大了，每一次用完你都昏过去，这就是你最大的弊端，剩下的，其他人身体也不行，所以你们第一步就是淬炼你们的身体，接下来，你们不可以运用你们的查克拉，一点都不可以，记住了吗”林天说道，

　　“明白了大人，”几人说道，

　　“这里是负重，大概有100公斤，15分钟之内跑完5公里，”说着林天就拿出来负重，林天可是知道凯的身上是有负重的，但是凯在运动的时候都是在用查克拉，不用查克拉真让他跑起来，他还真不能。

　　几个上忍面色一苦，如果是用查克拉那一点问题都没有，这些人都能做到，但是不用查克拉，貌似也就凯能做到，但是还是带上了负重，按照林天的话跑了起来，凯非常的起劲，一直跑在最前面，

　　“这是什么训练啊，不就是体能训练么”鸣人撇撇嘴说道，他还以为是什么强力忍术的训练呢，

　　“鸣人，这里是50公斤的负重，如果你能在15分钟之内跑完5公里，我教你一个忍术，”林战天听见鸣人的话，直接拿出了负重给鸣人说道，他可是知道这个训练有多难，当初他练的时候可是累的够呛，这个训练给忍者有两个最大的难点，一个就是要克制自己不用查克拉，习惯了查克拉的忍者，会不自觉的去用，还有一个就是体力的均匀分配，忍者用查克拉一般都是喜欢速战速决，不喜欢拖拖拉拉。

　　“你能会什么忍术，”鸣人不屑的说道，鸣人和林战天还是非常不对眼，

　　“这你不需要管，就算我不会，我老爸老妈也会，怎么不敢赌？”林战天挑衅的说道，

　　“哼，有什么不敢，如果我做到了，别忘了让你老爸老妈教我忍术，”鸣人不服气的说道，直接带起了负重跑了起来，

　　开始的时候体力都非常的充沛，跑起来还可以，但是过了一会体力的消耗越来越大，就算是身体最好的凯，速度都明显的降了下来，更别说其他的人了，众人不断的喘着气，速度慢了很多，更不要说鸣人了。

　　噗通，才跑了5分钟的鸣人就已经摔倒在了地上，不断的喘着气，艰难的趴起来又跑，没一会又倒在了地上，然后又起来。

　　看着鸣人不断的跌倒在爬起来，雏田担心的看着鸣人，小樱也一样看着鸣人挺担心的，

　　“林战天，还有负重么，给我50公斤，”这个时候佐助对林战天说道，毕竟看着鸣人那么辛苦的跑，佐助也想试试，看看这个训练有没有用，

　　“老爸，给我拿点负重啊，”林战天看了佐助一眼点了点头，就对林天说道，

　　“一群不知天高地厚的小鬼，还有谁要，都一起说了，省的一次一次拿，”林天无奈的摇摇头，拿出了负重，果然，剩下的10个小强都要了负重，开始跑了起来，天天没有跑，就在旁边看。

　　15分钟的时间很快就过去了，上忍都已经跑完了，都完成了，但是跑完以后6个上忍就完全没有上忍的风采了，横七竖八的有躺着的有坐着的，11小强就不用说了，没一个人完成的，全倒地上了。

　　“全都给我站起来，不能停下来，缓慢的做运动，抬抬腿，伸伸腰都可以，就是不能停下来，”特训的时候林天俨然成了一个恶魔，怒斥着众人，11小强他倒是没有管，毕竟他们身体现在太弱了，高强度的训练可能损伤他们的根基。

　　6个上忍听见林天的话，静音第一个趴了起来，不是她的体力好，而是她不想去5,6十刃那，那里比林天还恶魔，她可不想去。其他的人看着静音站起来了，当然不能休息了，只能起来缓慢的做动作。不一会，这些上忍就感觉出来了，身上的疼痛在慢慢的缓解。

　　“好了进行下一个训练项目，结印，别以为你们结印很好了，说一个你们都认识的人吧，宇智波鼬，根据我的了解，他是1秒6个印，而且他还自己学会了单手结印，你们有人能比得上么，如果你们这里的人和他对上了，基本上全要死，就你们那1秒3,4印的速度，你们放一个忍术他都放俩了，现在开始吧。”本来众人听了林天的话感觉挺诧异的，负重跑他们还能理解，淬炼身体，但是结印人人都会啊，都不慢的，但是听见林天说宇智波鼬1秒6印，也都起了劲，他们可都比鼬大，虽然鼬是天才，但是他们也不想认输。

　　11小强休息了一会，恢复了一些体力，看着自己的老师们在那里结印，也都好奇的学了起来，就算是体术忍者也一样学了起来，也就天天没有跟着练，她都练过了。

　　1个小时结印训练很快就结束了，众人的体力也回复的差不多了，林天就开始了下面的训练，柔韧训练，这对这些人很难，他们都是成人了，身体已经完全长成了，尤其是对凯更难了，由于不断的锻炼身体，凯的身体都快成铁块了，这让他就非常痛苦了，3个女的还好一些，男的都挺难。

　　看着几个老师不断的做着搞怪的动作，而且非常辛苦的样子，11个学生憋的挺辛苦的，想笑又笑不出来，不过当这些小强学着做的时候发现不是很难，就感觉非常奇怪了。

　　“我们年龄还小，身体很柔软的，做这些当然轻松了，”天天看着11人的表情解释到，众人才反应过来，又过了1个小时，柔韧训练就结束了，

　　“接下来就是今天最后一项了，查克拉控制，别以为很轻松，你们会很惨的，嘿嘿。”林天嘿嘿一笑，

　　“土遁土阵群壁，水遁大瀑布之术”林天直接支起了一个游泳池，所有的人站在了土阵壁的上面，

　　“跳下去，踩在水上，”林天的话上忍虽然疑惑但是还是跳下去了，刚才的3个训练已经让他们知道了，不可能这么简单，果然，在他们踩在水上的时候就感觉出来了，这水非常的不简单，里面的查克拉时强时弱，时有时无，稍有不慎他们脚上的查克拉附加的量不对就直接掉下去了，

　　“噗通噗通，”不时的有上忍掉下去，掉下去还不是完，在水里面林天也一样不会放过他们，不断的用查克拉控制水挤压掉下去的人，他们必须用查克拉抵抗才能上来，这可让这些人吃尽了苦头。几个人频繁的掉进水里，还不能停止对查克拉的控制，所以非常的狼狈，土阵壁上的小强们看着这些狼狈的上忍都忍不住笑了起来。

　　“哈哈哈，第一次看见这么狼狈的卡卡西老师”鸣人更是放声大笑，其他的人也是一样，天天就不用说了，天天从开始一直笑到了现在，

　　查克拉的训练林天直接就训练了两个小时，这些上忍的查克拉可是很多的，能支持长时间的训练。

　　“今天的训练就这样了，别以为以后都这样，还有更多的节目等着你们，晚饭都留下吧，我下厨，”林天说完就去准备晚餐去了。