一位年轻人问长者说：“如何能减少烦恼？”长者说：“减少烦恼，须做到两点。”年轻人又问：“哪两点？”长者说：“少欲和小我。”长者接着说：“欲望多，则烦恼多，欲望少，则烦恼少，所以，要少欲。烦恼太多还在于太重视自己，也就是过于自私，若把自我不断缩小，烦恼就会随之减少，所以，要小我。”